गुर्दे या किडनी से संबंधित समस्याएं गुर्दे की पुरानी बीमारी लिवर को साफ़ और मजबूत करते है ये 7 जूस

लिवर को साफ़ और मजबूत करते है ये 7 जूस

लिवर को साफ़ और मजबूत रखे के लिए आज हम आपको घरेलू उपाय बताएँगे जूस के रूप में, लेकिन ये जानना भी बहुत जरुरी है कि शराब पीने से लीवर की बीमारी के विकास का खतरा बढ़ सकता है और आपके शरीर के इस बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्से को अपूरणीय क्षति हो सकती है। आपको बता दें कि शराब से संबंधित लिवर रोग मृत्यु का कारण हो सकते हैं। इसलिए जितना हो सके शराब से दूरी बनाकर रखें। यदि आप अपने लीवर को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए कुछ आहारों का सीमित मात्रा में उपयोग कीजिए।

लीवर को गंदगी को साफ करने वाले जूस

लीवर के लिए चुकंदर चुकंदर का जूस एक नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक है। यह न केवल इलेक्ट्रोलाइट्स का काम करता है बल्कि लीवर से विषैले तत्व को भी बाहर निकालता है। यदि आप लीवर को सेहतमंद रखना चाहते हैं चुकंदर का जूस अवश्य पीजिए। इसके अलावा यह पाचन शक्ति को भी मजबूत भी करता है। यह पूरी तरह से सामान्य है चिंता करने की कोई बात नहीं है।

चुकंदर का जूस एक नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक है। यह न केवल इलेक्ट्रोलाइट्स का काम करता है बल्कि लीवर से विषैले तत्व को भी बाहर निकालता है। यदि आप लीवर को सेहतमंद रखना चाहते हैं चुकंदर का जूस अवश्य पीजिए। इसके अलावा यह पाचन शक्ति को भी मजबूत भी करता है। यह पूरी तरह से सामान्य है चिंता करने की कोई बात नहीं है।

लीवर को साफ करे नींबू का जूस

दि लीवर की साफ-सफाई करना है तो आप नींबू का जूस पीजिए। नींबू का जूस न केवल सबसे सस्से जूस में से एक है बल्कि यह शरीर को फायदा भी बहुत पहुंचाता है। यह शुगर में लो होते हैं, लेकिन शरीर से गंदगी साफ करने में यह बहुत ही आगे रहते हैं।

पालक का जूस

पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जो कि पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैरोटीन और फोलिक एसिड जैसे विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है। यह पौष्टिक सब्जी बाजार में आपको कहीं भी मिल जाएगा। यह लीवर के लिए बहुत ही लाभकारी है। यह न केवल आपके स्वास्थ्य को सही रखता है बल्कि लीवर की गंदगी को भी साफ करता है।
पालक को अपनी डाइट में शामिल करने से आंखों के स्वास्थ्य को लाभ मिलता है, ऑक्सीडेटिव तनाव कम हो सकता है, कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है और रक्तचाप के स्तर को कम किया जा सकता है।

लीवर को क्लीन करे जामुन का जूस

जामुन एक ऐसा फल है जिसमें उच्च एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है और शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए आपके आहार में एंटीऑक्सिडेंट का होना बहुत ही जरूरी है। यह शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकालने में बहुत ही प्रभावशाली है।
जामुन के अन्य स्वास्थ्य लाभ में बेहतर पाचन स्वास्थ्य, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय के स्वस्थ कामकाज आदि शामिल है।

अनानास के जूस से लीवर की सफाई

अनानास के रस में कई फायदे हैं। इसमें विटामिन और खनिज होते हैं। यह विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, तांबा, जस्ता और फोलेट का स्रोत है। अनानास में एंटी-इंफेलेमेटरी पाचन एंजाइम होता है। यह लीवर के लिए सही माना जाता है।
पाचन में सुधार, खांसी और सर्दी का इलाज, वजन कम करने, हड्डियों को मजबूत करने, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में अनानास काफी मदद करता है।

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सेब का जूस

सेब के सेवन करने से आपके शरीर को उच्च मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट मिलता है। शून्य कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा और सोडियम की बहुत कम मात्रा के साथ, सेब स्वास्थ्यप्रद फल हैं। लीवर की गंदगी को साफ करने के लिए आप नियमित रूप से सेब का जूस पीजिए।
वैसे सेब के अन्य लाभ भी हैं जैसे पाचन में सुधार करना, पेट विकार को दूर करना, पित्त पथरी, कब्ज, रक्ताल्पता, मधुमेह, हृदय रोग की रोकथाम शामिल है।

हल्दी का जूस

हल्दी एक ऐसी प्रमुख अवयव है, जिसका इस्तेमाल हर चीज में किया जाता है। यह सबसे आम खाद्य पदार्थ होता है। हल्दी के एंटी- इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की स्थितियों के उपचार में प्रभावी साबित होते हैं। लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हल्दी को बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है। वास्तव में आयुर्वेद में हल्दी को लीवर के लिए सर्वश्रेष्ठ जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है। इसमें शरीर से विषैले पदार्थ को निकालने की शक्ति है।

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लीवर की देखभाल – ये 9 आहार करते हैं लीवर साफ

लीवर हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण काम करता है जैसे की भोजन पचाना और कार्य पित्त का उत्पादन करना होता है। जो भी हम खाते हैं, दवाओं समेत, वह हर चीज हमारे लीवर से होकर जाती है इसलिए इसका स्वस्थ्य होना बहुत ही जरूरी है। यदि आप लीवर की देखभाल करना चाहते हैं, लीवर की बीमारियों से खुद को दूर करना चाहते हैं या फिर लीवर की गंदगी को साफ करना चाहते हैं, तो नीचे दिए आहार पर एक बार नजर दौड़ाएं।

ये 9 आहार करते हैं लीवर साफ

#1 लहसुन

लहसुन की एक कली हमारे अंदर पैदा होने वाले अनेको रोगों का नाश कर सकता है। यह लिवर की गंदगी को साफ करने में मदद करता है। यह लिवर में उपस्थित उन एन्ज़ाइम्स को सक्रिय कर देता है जो लिवर को साफ करने में सहायक हैं। इसमें मौजूद ऐलिसिन और सेलेनियम लीवर की सफाई करने में सहायक हैं।

#2 ग्रेपफ्रूट

ये रसीले खट्टे फल होते हैं और प्राकृतिक रूप से लीवर की सफाई करता है। एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर ये फल कई तरह के रोगों में एक दवा के रूप में काम करता है। यह फल न केवल वजन को कम करते हैं बल्कि जिगर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसका जूस पीने से किडनी स्टोन की भी समस्या नहीं रहती।

#3 चुकंदर और गाजर

जो व्यक्ति नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीता है उससे न केवल कमजोरी से मुक्ति मलती है बल्कि लीवर के सभी कार्यों में सुधार होता है। फ्लेवोनॉइड और बीटा कैरोटीन से समृद्ध चुकंदर लीवर की कोशिकाओं की मरम्म्त करने का काम करता है। लीवर के लिए चुकंदर के अलावा आप गाजर का भी सेवन कर सकते हैं।

#4 साबुत अनाज

फाइबर से भरपूर साबुत अनाज पेट में गैस बनने वाली प्रक्रिया को कम करने में सहायक होते हैं। इससे हमारा पेट दुरुस्त रहता है साथ ही यह हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। साबुत अनाज में विटामिन बी कॉमप्लेतक्सर की मात्रा अच्छी खासी होती है। इसका नियमित सेवन लीवर की कार्यप्रणाली को सही रखता है।

ये रसीले खट्टे फल होते हैं और प्राकृतिक रूप से लीवर की सफाई करता है। एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर ये फल कई तरह के रोगों में एक दवा के रूप में काम करता है। यह फल न केवल वजन को कम करते हैं बल्कि जिगर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसका जूस पीने से किडनी स्टोन की भी समस्या नहीं रहती।

#3 चुकंदर और गाजर

जो व्यक्ति नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीता है उससे न केवल कमजोरी से मुक्ति मलती है बल्कि लीवर के सभी कार्यों में सुधार होता है। फ्लेवोनॉइड और बीटा कैरोटीन से समृद्ध चुकंदर लीवर की कोशिकाओं की मरम्म्त करने का काम करता है। लीवर के लिए चुकंदर के अलावा आप गाजर का भी सेवन कर सकते हैं।

#4 साबुत अनाज

फाइबर से भरपूर साबुत अनाज पेट में गैस बनने वाली प्रक्रिया को कम करने में सहायक होते हैं। इससे हमारा पेट दुरुस्त रहता है साथ ही यह हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। साबुत अनाज में विटामिन बी कॉमप्लेतक्सर की मात्रा अच्छी खासी होती है। इसका नियमित सेवन लीवर की कार्यप्रणाली को सही रखता है।

 जैतून का तेल

जैतून का तेल त्वचा संबंधी समस्याओं और सौंदर्य बढ़ाने के लिए भी खूब प्रयोग किया जाता है। इसे लीवर के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। विटामिन के साथ-साथ इस तेल में आयरन और पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो बालों की कोमलता और मजबूती बढ़ाने के साथ-साथ शरीर हानिकारक विषाक्त पदार्थों को सोख सकता है और लीवर के कार्य को आसान करता है।

#6 एवोकैडो

मखनफल के नाम से मशहूर और विटामिन ई से भरपूर एवोकैडो अमेरिकी महाद्वीप का फल है। यह विषाक्त पदार्थों से शरीर की रक्षा करता है। इसमें मौजूद लूटाथोनिन तत्वर और मोनोसैचुरेटेड फैट लीवर की सफाई का काम करते हैं। यह गर्मियों में आपके बालों के लिए भी फायदेमंद रहता है।

#7 सेब

लीवर के लिए सेब बहुत ही फायदेमंद है। एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर सेब से न केवल पाचनशक्ति मजबूत होती है बल्कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थ को भी बाहर निकालता है। इसके अलावा सेब का रस आंतों के सूजन में लाभदायक है।

#8 ब्रोकोली

प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, क्रोमियम, विटामिन ए और विटामिन सी ये है ब्रोकली के स्रोत। इसमें मौजूद ग्लूककोसिनोलेट्स तत्वक लीवर में एंजाइम को पैदा करते हैं, जिसकी मदद से लीवर के अंदर की सफाई होती है। इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जिोयों का भी सेवन कर सकते हैं।

#9 ग्रीन टी

ग्रीन टी हृदय रोग होने की संभावनाओं को कम करने कोलेस्ट्राल को कम करने के साथ ही शरीर के वजन को भी नियंत्रित करने में सहायक सिद्ध होता है। ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो लीवर से फ्री रेडिकल्सा को बाहर निकालने में मदद करता है।

#10 ब्लूबेरी और क्रैनबेरी

ब्लूबेरी और क्रैनबेरी दोनों में एंथोकायनिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो जामुन को अपने विशिष्ट रंग देते हैं। ये कई स्वास्थ्य लाभों से भी जुड़े हुए हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि क्रैनबेरी और ब्लूबेरी का सेवन करने से लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इन फलों को 3-4 सप्ताह तक लेने से लिवर को क्षतिग्रस्त होने से सुरक्षित किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, ब्लूबेरी में इम्यून सेल और एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम को बढ़ाने में मदद मिलती है। ब्लूबेरी और क्रैनबेरी को अपने आहार का हिस्सा बनाइए, जिसका आपका लिवर स्वस्थ्य रहे।

#11 अंगूर

अध्ययनों से पता चलता है कि अंगूर बहुत जिगर-अनुकूल भोजन हैं। अंगूर, विशेष रूप से लाल और बैंगनी अंगूर, में कई फायदेमंद यौगिक होते हैं। सबसे प्रसिद्ध एक रेस्वेराट्रोल है, जो कई स्वास्थ्य लाभ है। अध्ययनों से पता चला है कि अंगूर और अंगूर का रस लिवर को लाभ पहुंचा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि इससे सूजन कम करने, क्षति को रोकने और एंटीऑक्सिडेंट स्तर बढ़ने सहित विभिन्न लाभ मिल सकते हैं।

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किडनी

किडनी या गुर्दे : किडनी रोग, किडनी स्टोन, देखभाल, रोगों के लक्षण, इलाज, उपयुक्त आहार और घरेलू आयुर्वेदिक उपचार के टिप्स – 

एक स्वस्थ शरीर के लिए गुर्दा या किडनी आवश्यक अंग हैं। वे मुख्य रूप से खून से अपशिष्ट उत्पादों, अतिरिक्त पानी, और अन्य अशुद्धियों को छानने का का कार्य करता है। ये विषाक्त पदार्थ मूत्राशय में जमा हो जाते हैं और फिर पेशाब के दौरान बाहर निकल जाते हैं। आज हम विस्तार में बात करेंगे गुर्दे से संबंधित समस्याएं के बारे में।

किडनी शरीर में पीएच लेवल, नमक और पोटेशियम के स्तर को भी विनियमित करता है। ये हार्मोन का उत्पादन करता है जो रक्तचाप को विनियमित करते हैं और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। किडनी विटामिन डी के एक रूप को सक्रिय करता है जो शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।

किडनी रोग लगभग कई मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। यह तब होता है जब आपकी किडनी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। किडनी रोग अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिनमें कमजोर हड्डियां, तंत्रिका क्षति और कुपोषण शामिल हैं। आइए जानते हैं गुर्दे या किडनी से संबंधित सास्याओं के बारे में…

गुर्दे या किडनी से संबंधित समस्याएं

गुर्दे की पुरानी बीमारी

गुर्दा की बीमारी का सबसे सामान्य रूप है क्रोनिक किडनी डिजीज यानि गुर्दे की पुरानी बीमारी। क्रोनिक किडनी रोग एक लंबी अवधि की स्थिति है और यह आमतौर पर उच्च रक्तचाप के कारण होता है। किडनी के लिए उच्च रक्तचाप खतरनाक है, क्योंकि यह ग्लोमेरुली पर दबाव बढ़ा सकता है। ग्लोमेरुली गुर्दे में छोटे रक्त वाहिका है जहां रक्त साफ किया जाता है।
समय के साथ, बढ़ते दबाव में इन वाहिकाओं और किडनी के कार्य में गिरावट शुरू होने लगती है। मधुमेह या डायबिटीज भी क्रोनिक किडनी डिजीज का एक प्रमुख कारण है। मधुमेह रोगों का एक समूह है जो हाई ब्लड शुगर के कारण बनता है। किडनी खराब होने के 12 संकेत

पथरी या किडनी स्टोन

किडनी स्टोन बेहद ही दर्दनाक होता है। किडनी स्टोन या गुर्दे की पथरी एक अन्य सामान्य किडनी की समस्या है। यह तब होता है जब कैल्शियम, फास्फोरस और यूरिक एसिड ये क्रिस्टल पेशाब के रस्ते में जम जाते हैं और साइज में बड़े हो जाते हैं तो वह किडनी में स्टोन बनाने का काम करते हैं। किडनी स्टोन आमतौर पर पेशाब के दौरान शरीर से बाहर निकल जाती है। किडनी स्टोन के लिए योग

पॉलीसिस्टिक किडनी रोग

पॉलीसिस्टिक किडनी रोग एक आनुवंशिक विकार है, जो कि गुर्दे में तरल पदार्थ की छोटी कोशिकाएं बढ़ने का कारण बनता है। यह समस्या गुर्दे की क्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

मूत्र मार्ग में संक्रमण

मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) मूत्र तंत्र के किसी भी हिस्से का जीवाणु संक्रमण हैं। मूत्राशय और मूत्रमार्ग में संक्रमण सबसे आम हैं। इसका आसानी से इलाज कर सकते हैं और बहुत ही कम होता है कि यह आपके लिए स्वास्थ्य समस्या पैदा कर सके। हालांकि, यदि यूटीआई का उपचार न किया जाए, तो ये संक्रमण गुर्दे में फैल सकती हैं और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकती है।

ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस

ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस ग्लोमेरुली की सूजन है। ग्लोमेरुली गुर्दे के भीतर बहुत छोटी संरचनाएं हैं, जो रक्त को फिल्टर करता है। ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस संक्रमण, ड्रग्स, या जन्मजात असामान्यताओं (विकारों के दौरान या जन्म के कुछ ही समय बाद होने वाली) के कारण हो सकता हैं।

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